TRE PASSI IMPORTANTI PER PERDERE PESO

Molte di noi si disperano una vita intera cercando di perdere peso.

La bilancia e i centimetri

Ma perché il più delle volte non arriviamo da nessuna parte?

Oggi condivido con te un articolo di Jessica Smith, personal trainer.

Ti sei mai trovata in guerra con il tuo corpo, cercando di sforzarti di perdere peso?

E' un problema per te fare esercizio regolare e mangiare nel modo corretto?

Se è così, probabilmente devi cambiare il tuo modo di pensare.

Se stai combattendo con il tuo corpo, perché non cerchi invece di supportarlo?

Non è affatto facile, ma qualche volta il modo migliore per perdere peso, è smettere di cercare di perdere peso! Spostare la tua concentrazione sulla cura del tuo corpo, invece che sulla perdita di peso, può essere proprio quello che ti manca.

Ecco tre motivi per i quali dovresti prendere cura di te stessa:

1. Prenderti cura di te, ti può portare alla radice del problema. Se ti stai sbattendo, arrabbiando, stai soffrendo, facendo fatica, perché non provare a fare il contrario e vedere cosa succede? Invece di concentrarti sull'ultima dieta, prova a dedicarti alla conoscenza di te stessa e del tuo interiore. Cosa sta cercando di dirti il tuo corpo? Sei stanca? Stressata? Sopraffatta? Malnutrita? Stai combattendo una malattia? Troppo inattiva? Cerca di approfondire e trovare la ragione per cui il tuo corpo sta trattenendo quei chili in più. Smetti di provare, e comincia a sintonizzarti. Concentrati sui bisogni del tuo corpo e cerca di rispondergli. Invece di privare il tuo corpo, cerca di dargli qualcosa.
2. Spostare l'attenzione sulla cura di te stessa, può rendere tutto il processo più facile. La vita di oggi è estremamente complicata, più che in altri momenti, e di conseguenza, aggiungere alla lista di tutte le cose da fare, anche quella di perdere peso, può sovraccaricare lo stress totale! Dai la priorità alla cura di te stessa, cercando di dormire abbastanza, rifornire il tuo corpo con dei cibi nutrienti che gli fanno bene, trovare il giusto equilibrio con il movimento fisico necessario ogni settimana, questo farà diventare le cose più maneggevoli.
3. La cura di te stessa, ti fa acquisire un giusto stile di vita più a lungo termine. Lascia perdere la mentalità che ti costringe a pensare al tuo corpo come "cattivo", e se mangi due biscotti in più, a punirti con un'ora in più di esercizi! Le scivolate ci sono, è normale, ma se ti punisci, rendi le cose ancora più difficili. Questo non farà altro che peggiorare il tuo stile di vita, ti farà pensare "o tutto o niente", la cosa più sbagliata che ci sia, e se le cose non vanno perfettamente come vorresti, rischi di lasciar perdere tutto!

Non ti scoraggiare

Quello che mangi, non fa di te una persona sbagliata, una deviazione dal tuo piano, non significa fallimento. Prenditi cura di te stessa, con gratitudine, cerca di saper riconoscere i piccoli cambiamenti e muoviti nella direzione che il tuo corpo ti indica, concentrandoti su salute e benessere. Ricordati che questo processo non finisce quando avrai raggiunto il tuo obiettivo, ma durerà tutta una vita. 

Tratta te stessa come una persona che ami molto.

Infine, non aspettare di perdere peso, ma comincia ad apprezzare il tuo corpo così com'è, per tutte le funzioni che svolge per te, ringrazialo per il ruolo che riveste ogni singolo giorno della tua vita.

Accettati. Amati. Esattamente come sei ora. Il tuo lavoro migliore, i tuoi movimenti più belli, la tua gioia, la pace, la salute, arrivano solo quando ti vuoi bene. Tu fai un grande dono al mondo se fai questo, dai anche agli altri il permesso di fare la stessa cosa, di volersi bene. Festeggia il tuo amore per te stessa. Rotolaci dentro. Goditelo come fosse la luce del sole.

Goditi la luce del sole