CAMMINARE, CAMMINARE, CAMMINARE.

Camminare

Ne parliamo tanto, ma Camminare resta la nostra arma più forte contro tanti nemici della nostra salute. Quindi ne parleremo ancora, visto che abbiamo scoperto che la rivista Neurology, che si occupa di malattie neurologiche, appunto, come anche psichiche e nevrotiche, ha pubblicato un articolo redatto sulla base di una ricerca svolta dalle migliori menti dell'Università di Pittsburgh; indovinate a quali conclusioni sono arrivati?
"Il rischio di arrivare alla compromissione cognitiva, si dimezza semplicemente camminando, in particolare percorrendo un solo chilometro ogni giorno"!
In parole più semplici, la mente rimane funzionante più a lungo, se camminiamo, semplice no?
Già questa semplice affermazione dovrebbe farci riflettere molto, moltissimo.

Camminare

Quanto ci teniamo a mantenere efficiente la nostra mente?
Quanto ci dà fastidio pensare di non essere più in grado di ragionare come si deve?
Almeno per quanto mi riguarda, il fatto di poter pensare con la mia testa, ricordare le cose importanti, riconoscere le persone intorno a me, soprattutto quelli che amo di più, questi sono gli elementi fondamentali di una serena terza età, senza i quali non so proprio dove andrei a sbattere la testa.
Questo è importantissimo, ancora di più per chi, come me, ha avuto o ha a che fare con un malato di Alzheimer: nessuno può comprendere, se non ci è passato, il dolore che si prova a vedere tuo padre o tua madre, che non ti riconosce, e nessuno può comprendere la disperazione della persona malata, che perde tutti i suoi punti di riferimento, e non trova più le persone che amava...
Direi proprio che è importante... tu che ne pensi?

Camminare

Un'altra ricerca, questa volta condotta dai ricercatori dell'Università di Cambridge, pubblicata sul Giornale Internazionale dell'Epidemiologia, ha stabilito anche che camminare per almeno mezz'ora al giorno, o svolgere una leggera, comparabile, attività fisica, per cinque giorni alla settimana, ci restituisce un'aspettativa di vita in più, di ben il 19%!

E allora? Ti basta?

Se non ti bastasse, ti do altri cinque buoni motivi, tratti dal Giornale dell'Osteopatia:
- Camminare permette la rigenerazione ossea, e previene l'osteoporosi;
- Camminare stimola la maggiore irrorazione dei vasi periferici, e previene il gonfiore delle gambe e delle caviglie, e persino le varici;
- Camminare ci fa consumare energia; in movimento, il nostro corpo attinge alle sue riserve di grasso, aiutandoci a dimagrire e a mantenere in funzione un metabolismo sano e funzionale;
- Camminare scioglie la tensione e lo stress. L'attività fisica stimola il sistema ortosimpatico, una delle tre parti del nostro sistema nervoso, che reagisce a situazioni di tensione, trasformando lo stress in azione positiva;
- Camminare migliora il respiro; per le situazioni in cui ci si trova spesso in affanno respiratorio, camminare regolarmente permette di stabilizzare la situazione consumando meno ossigeno.

Camminare

E adesso, tutti a camminare!
Altrimenti non so proprio che cos'altro fare!!! 😅😅😅