SE TI SENTI "GONFIO" PROVA LA DIETA LIQUIDA PER UN GIORNO

 

SENTIRSI GONFI E PIENI

Non è per niente una sensazione piacevole, sentirsi gonfi e pieni come un pallone in procinto di scoppiare. Questo capita spesso dopo grandi abbuffate, ma anche dopo una serie di giorni in cui si è avuta difficoltà di evacuazione e non si trova una soluzione. Anche l'ansia e lo stress pesano molto, in quanto rendono tutto il meccanismo di regolazione del corpo un po' rallentato, come in difficoltà, con la sensazione che qualcosa non sta funzionando come dovrebbe.

In questi casi, può essere molto utile, fare una giornata intera di dieta liquida, come quella che vi presento in questo articolo (fonte: Riza, Alimentazione naturale).

LA DIETA LIQUIDA

Questo regime alimentare può essere seguito solo per un giorno, con qualche indicazione anche sul giorno seguente, che poi vi dirò. Potete ripetere anche una volta ogni mese, e nei casi più ostinati, una volta alla settimana, ma non per sempre, ovviamente. Limitatevi a farlo quando ne avrete effettivamente bisogno.

La colazione

Prepara un infuso di tarassaco e cardo, che aiuta alla depurazione del fegato. Se hai i prodotti freschi, bene, altrimenti puoi acquistarli in erboristeria o nei negozi specializzati. Il cardo si trova anche già pulito e tagliato a pezzetti in barattoli, con la sola acqua di vegetazione, senza alcuna aggiunta. Il tarassaco si trova facilmente in campagna, ma magari non è il periodo giusto, quindi meglio acquistarlo liofilizzato e pronto all'uso. 

Cardo

Tarassaco

Lo spuntino

Prepara un frullato antiossidante e nutriente con: un'arancia, una carota, il succo di un limone, mezzo avocado e un cucchiaio di zenzero fresco.

Il pranzo

Fai bollire un litro e mezzo d'acqua con: due carote, una cipolla e un sedano; quando bolle, frulla tutto e bevi dopo dieci quindici minuti, non deve raffreddarsi completamente.

La merenda

Il frullato antigonfiore, questa volta, è composto da: un finocchio, un po' di rucola, una pera e un kiwi, 

La cena

Prepara un gustoso brodo di pollo, bevi il brodo e metti da parte la carne.

Prima di andare a dormire, bevi un infuso con valeriana, melissa e passiflora, che aiuta a riposare bene.

Il giorno dopo

Una leggera dieta semi liquida aiuta a rientrare alla normalità, senza passaggi bruschi. A pranzo mangia il pollo bollito la sera prima, con quinoa lessata e verdura bollita. A cena una vellutata di carciofi, cicoria e ceci. Tutti gli altri pasti copiali al programma già visto. 

Questi consigli vi aiutano a semplificare il lavoro della digestione, attivare i processi di drenaggio ed eliminare le scorie accumulate. Nel corso della giornata detox, bevi almeno due litri di acqua preparata per lo stesso scopo: dal giorno prima, in un contenitore capiente, metti due litri di acqua, la scorza di un limone bio e 4 o 5 fettine di zenzero fresco. Certo, ti devi preparare un po' di giorni prima, perché devi procurarti tutto quello che occorre, ma ti assicuro che ne vale la pena. Provare per credere!