BENEDETTO YOGURT...

UN ALIMENTO STRAORDINARIO 

💙CHE AMIAMO ANCORA TROPPO POCO💙

Yogurt con mirtilli e noci

Lo so che siamo italiane e che questo alimento non fa parte della nostra tradizione, però ragazze, quando una cosa fa bene, bisogna imparare ad usarla, o sbaglio?

Comunque io sono convinta che la maggior parte di voi sia già una consumatrice accanita di yogurt come me, chi non lo è, lo diventerà dopo aver letto questo post!

Che cos'è lo yogurt

Lo yogurt è latte fermentato con l'aggiunta di alcuni batteri che fanno molto bene al nostro organismo: Lactobacillus bulgaricus, e treptococcus thermophilus.

Non ti spaventare! 😅😅 Niente di preoccupante!

Questi batteri sono buoni, anzi, sono necessari, tant'è vero che il nostro intestino dovrebbe già possederne un certo numero.

Purtroppo, a causa della nostra vita non più tanto legata alla natura, delle medicine che prendiamo, in particolare gli antibiotici, dello stress, dell'alimentazione troppo artificiale, questi batteri non sono più sufficienti a svolgere il loro normale compito dentro di noi.

Ecco che può intervenire lo yogurt!

Yogurt con more mirtilli lamponi

Che cosa può fare lo yogurt

Tanto per cominciare, lo yogurt, grazie ai batteri che contiene, aiuta la flora batterica intestinale a ripopolarsi; già questo solo fatto, rende lo yogurt molto prezioso, in quanto questi batteri nell'intestino sono gli unici nostri alleati contro i microrganismi "cattivi"; in secondo luogo, aiuta a disintossicare il fegato, migliora l'aspetto della pelle, favorisce lo sviluppo dei muscoli, stimola il sistema immunitario, e... udite udite... sembra che possa aumentare anche la fertilità maschile!

Con queste premesse, che ne dite? Ce lo mangiamo?

In teoria dovremmo abbandonare la nostra idea di colazione a base di latte e biscotti, o latte e cornetto, o - mamma mia per carità - merendine confezionate!

Spero proprio che nessuna di voi lo faccia.

Proviamo ad interessarci a questo alimento favoloso, compriamolo principalmente bianco e naturale, e tuffiamoci dentro tutto quello che ci piace! Noci, mandorle, lamponi, more, mirtilli, fragole, banane, ma anche semi, di sesamo, di zucca, di lino, quello che vi piace di più.

Potete anche aggiungere delle piccole scaglie di cioccolato, meglio se fondente.

Yogurt con cioccolato e noci

Secondo i nutrizionisti, questo è in assoluto il modo migliore per iniziare la giornata, senza appesantirsi, ma avendo donato al nostro corpo tutto quello di cui ha bisogno.

Buona colazione!